Pola Hidup Sehat dapat Membatasi Demensia, Bahkan Setelah Perubahan Otak Terjadi

Pola Hidup Sehat dapat Membatasi Demensia, Bahkan Setelah Perubahan Otak Terjadi

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa pola makan, olahraga, dan kebiasaan lain dapat meningkatkan 'cadangan kognitif' orang lanjut usia.

Gaya hidup sehat dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua – bahkan mereka yang otaknya menunjukkan tanda-tanda demensia, menurut penelitian yang diterbitkan di JAMA Neurology bulan lalu. Studi tersebut menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat melindungi orang lanjut usia dari penurunan kognitif dan meningkatkan "cadangan kognitif" mereka.

Para peneliti menggunakan data dari Rush Memory and Aging Project, sebuah studi jangka panjang yang mengamati gaya hidup dan kesehatan pasien serta menganalisis data otopsi dari tahun 1997 hingga 2022.

Para ilmuwan memeriksa informasi demografi, gaya hidup, dan postmortem pada 586 pasien, termasuk rincian tentang pola makan mereka, fungsi kognitif mereka sebelum kematian, dan faktor gaya hidup seperti asupan alkohol dan aktivitas fisik.

Para pasien, 70,8 persen di antaranya adalah perempuan, hidup sampai usia rata-rata 90,9 tahun. Otopsi otak mereka diperiksa untuk mengetahui tanda-tanda fisik yang terkait dengan demensia, termasuk penumpukan plak amiloid, yang mengganggu fungsi sel di otak dan berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

Di antara semua pasien, skor gaya hidup sehat yang lebih tinggi di lima domain – pola makan, aktivitas kognitif di usia lanjut, aktivitas fisik, berhenti merokok, dan asupan alkohol rendah – dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik sebelum kematian mereka. Hubungan ini tetap ada bahkan ketika otopsi menunjukkan tanda-tanda perubahan otak yang konsisten dengan demensia. Secara keseluruhan, peningkatan satu poin pada skor gaya hidup dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik.

Analisis tersebut menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat meningkatkan "cadangan kognitif" seseorang, sehingga memungkinkan pasien untuk tetap tajam meskipun ada perubahan pada otak mereka, tulis para peneliti.

Faktor gaya hidup seperti pola makan dan nutrisi mungkin melindungi otak dari peradangan dan stres oksidatif, tulis para peneliti. Sebagian besar pasien dalam sampel penelitian berkulit putih, dan para peneliti mencatat bahwa informasi gaya hidup dilaporkan sendiri.

Analisis ini "merupakan langkah awal yang penting" dalam menjawab pertanyaan tentang hubungan antara gaya hidup, perubahan otak, dan kognisi, tulis sepasang peneliti dalam editorial terkait di JAMA Neurology. Mereka menyarankan agar faktor gaya hidup diresepkan bersamaan dengan solusi farmakologi lainnya dan menekankan perlunya lebih banyak penelitian yang mengamati pengurangan risiko demensia di antara berbagai kelompok.

RUKUN Senior Living
Kawasan Darmawan Park
Jl. Babakan Madang No. 99
Sentul Selatan – Bogor 16810
Telp. 021 8795 1525
Facebook: RUKUNSeniorLiving
Instagram: @rukunseniorlivingindonesia

Referensi

• Rush Memory and Aging Project (1997–2022). Studi longitudinal tentang penuaan dan pencegahan demensia.
• JAMA Neurology (2026). Faktor gaya hidup dan cadangan kognitif pada lansia dengan patologi demensia.